O que você aprenderá

Compreender e reconhecer a natureza das emoções e como responder de forma construtiva aos episódios emocionais

Entenda a diferença entre felicidade interna e externa e aprenda como cultivá-las

Realizar práticas contemplativas como ferramenta para diminuir o estresse, ansiedade e burnout

Conheça os módulos

Sobre o programa/ Protocolo CEB (Cultivating Emotional Balance). Meditação - por que ela é a nossa principal ferramenta? Introdução às Emoções - características e funções, treinamento de habilidades emocionais: alegria, raiva, medo, surpresa, aversão, desprezo, tristeza e inveja. Linha do tempo emocional - entenda o processo.

O que é o equilíbrio da atenção e como desenvolver. Importância do relaxamento, cultivo da Vivacidade e Estabilidade. Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio da atenção no processo.

O que é o equilíbrio conativo e como podemos cultivar a felicidade genuína. Felicidade Hedônica x Felicidade Eudaimônica. Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio conativo no processo.

Equilíbrio cognitivo e seus perigos quando estão em desequilíbrio. Por que você acha que está certo mesmo quando está errado? Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio cognitivo no processo.

Além da expressão e supressão das emoções. Como desenvolvemos mais consciência e quais os benefícios para nós, para nosso trabalho e nossa família? Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio emocional no processo.

Cuide de você para cuidar dos outros - a importância do amor próprio / Autocompaixão. Desenvolver compaixão pelos outros. Linha do tempo emocional - importância das qualidades do coração no processo. Encerramento - overview em todos os conteúdos.

Sobre a professora

Karen Hada

Formada em publicidade, sua carreira em agência passou por atendimento, gerente de projetos e hoje atua como Diretora de Operações na agência F.biz faz 4 anos. Atualmente é aluna da pós-graduação do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein - Cultivando o Equilíbrio Emocional nas Organizações (CEB).

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