Sobre o programa/ Protocolo CEB (Cultivating Emotional Balance). Meditação - por que ela é a nossa principal ferramenta? Introdução às Emoções - características e funções, treinamento de habilidades emocionais: alegria, raiva, medo, surpresa, aversão, desprezo, tristeza e inveja. Linha do tempo emocional - entenda o processo.

O que é o equilíbrio da atenção e como desenvolver. Importância do relaxamento, cultivo da Vivacidade e Estabilidade. Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio da atenção no processo.

O que é o equilíbrio conativo e como podemos cultivar a felicidade genuína. Felicidade Hedônica x Felicidade Eudaimônica. Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio conativo no processo.

Equilíbrio cognitivo e seus perigos quando estão em desequilíbrio. Por que você acha que está certo mesmo quando está errado? Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio cognitivo no processo.

Além da expressão e supressão das emoções. Como desenvolvemos mais consciência e quais os benefícios para nós, para nosso trabalho e nossa família? Linha do tempo emocional - importância do equilíbrio emocional no processo.

Cuide de você para cuidar dos outros - a importância do amor próprio / Autocompaixão. Desenvolver compaixão pelos outros. Linha do tempo emocional - importância das qualidades do coração no processo. Encerramento - overview em todos os conteúdos.