Bem-estar no ambiente profissional: estratégias para manter a saúde mental no trabalho

Atuamos em um setor conhecido por sua alta pressão e ritmo acelerado. A urgência constante impõe uma rotina intensa, na qual nos vemos frequentemente normalizando comportamentos tóxicos e situações desgastantes sob o argumento de que “é assim mesmo quando se trabalha em agência ou com publicidade”.

Nesse artigo, trago aqui mais uma vez, minha visão pessoal e, quem me conhece sabe o quanto defendo mudanças estruturais e relações mais saudáveis no ambiente de trabalho.

É difícil mudar um sistema completamente, mas cada um de nós pode contribuir para tornar os dias mais saudáveis e leves, dentro dessa rotina pesada. Essa responsabilidade é de todos nós e não apenas da liderança. 

Muitas vezes, enfrentamos os mesmos desafios que nossos colegas, mas a correria do dia a dia impede o diálogo. Estimular conversas, trocar experiências e oferecer escuta genuína são atitudes que podem ajudar a reduzir o estresse coletivo.

Empatia é, para mim, um valor fundamental para seguirmos. Afinal, nem sempre os dias são bons e isso reflete em nossa entrega e produtividade. Se tivermos um ambiente seguro, gestões humanizadas e próximas, poderemos nos expressar e lidar juntos com o que nos aflige.

Além disso, é importante que tenhamos relações de transparência com todos os envolvidos em nosso trabalho – clientes, veículos, parceiros, times internos e externos. Essas relações baseadas em confiança mútua favorecerem processos mais alinhados e colaborativos.

Como nem sempre temos controle sobre todos os fatores do trabalho, buscar formas de cuidado individual que contribuam para o equilíbrio emocional e ajudem a lidar com a pressão – terapia, atividades físicas, descansos, lazer, cursos, são caminhos válidos, desde que façam sentido para você, sem a positividade tóxica tão comum nos dias atuais.

Como diz minha mentora e professora de yoga, Dé – a quem sou profundamente grata – ao final de cada prática:
“Que todos os seres sejam felizes e que a gente encontre a paz dentro de nós.” <3

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